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活絡左右腦的心靈曼陀羅：提升放鬆、專注、舒壓及創意的精神力博客來哈燒新品

藝術設計是經由學習才能提升自我！

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有一種說不出的感動，能欣賞到構思新穎、創意獨特！

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商品訊息功能:

內容簡介:

曼陀羅的圖案構成及著色實作，能撫慰心靈；激發創造力，即便繪製手法必須循規蹈矩，但仍給予我們正向的能量與滿足。事實上，實作時的用色選擇、運筆態勢與決定色調明暗的過程，是一段滋養心靈的愜意時光。除去兒童著色畫的概念，曼陀羅也代表了一種深層的個人實踐。

繪製曼陀羅需要持續的專注，因此，只要少許的實作，就能達到令人舒服的集中境界。這種因「注意」達到「集中」進而得到「愉悅」的過程，能調解原本神經元因完成某項任務所形成的神經衝動。漸漸地，無關緊要的思緒都將離你遠去，且內啡肽的分泌及Alpha波的釋放，能讓你的肌肉和情緒達到放鬆，有助進入冥想的境界。你的左、右腦將一起活動；運轉和諧；體內就此滿溢更多正面的能量。

曼陀羅也有助於記憶，因為其複雜且相關的圖案構成，讓人著色時必須一步接著一步，按照進展的程序。

無論是何種類型的曼陀羅，為了概括整體圖案的構成，都應先從中間的部分開始著色。一切從中間開始，也與中間保持和諧的關係。這樣的進行，不僅帶來完整且連續的作品，也在繪製結束後，迎來滿足的喜悅。

博客來網路書店事實上，透過著色實作，能喚醒完全消失的童年記憶……而每一個已經上色的區塊，其實就是滿足和自我的肯定。是的，你充滿創造力。繪製曼陀羅能讓你的心更加沉靜；靈更加寬廣且具方向。它與思緒的廣度密不可分，因此，繪製曼陀羅就是一種冥思的過程。

曼陀羅不只帶來娛樂，同時也幫助我們：
放鬆
訓練集中力
減壓
展現創造力

書中將針對上述四種類型，提供簡單、基本的指示，幫助你熟記步驟，完成繪製。當然，還是得由你挑選最合乎當時心情的顏色。最重要的是，你應將曼陀羅視為自己和心靈和諧間的媒介，而非一種教學工具。

這也是為什麼我們隨書準備著色練習本。你可以轉印每一張曼陀羅，甚至在著色前將其掃描存檔，這樣一來，圖樣就可以繼續使用！

繪製曼陀羅時，需要大腦左、右半球以及連結它們的胼胝體發生以下作用；
左半球傾向理性思考、邏輯分析（從中間開始或傾向中間的著色步驟即為如此）
右半球傾向直覺判斷和創造力，結合各種資訊，即便沒有直接的必要性（如用色的選擇）
靠著神經纖維連結大腦左、右半球的胼胝體，會確保左、右半球間消息的傳遞。

每張曼陀羅上會有一段簡單的指示說明，幫助發揮上述的協同作用。舉例來說，當你繪製減壓曼陀羅時，所有強烈的情緒或壓抑，都能藉循序漸進的繪製步驟釋放開來，當然還有與中間部分有關的特殊筆勢。這些都都能幫助疏通壓力，藉著繪製曼陀羅達到放鬆，而不是一昧囤積在心。

本書特色

藉由繪製過程提升4大精神力
信貸100張可撕式曼陀羅著色練習圖案
博客來了解曼陀羅的由來及在各國文化中的意涵

法國亞馬遜讀者評鑑

就是禪！
「這不僅僅是一套舒壓著色的組盒。首先，整體造型很漂亮，再來，這本書搭配了一片音樂非常優美的原創CD，最後，可拆式的著色本實在太令人喜愛了。組盒裡的每一樣東西都一件比一件精彩漂亮！令人激賞！」

學習放鬆身心的片刻悠閒
「這套作品非常有趣，我們學著有意識地將每一個顏色用在畫面上確切的部分，而書中某些指定使用的筆觸則會直接影響我們的心情。有些練習引導我們放鬆，有些則訓練我們的集中力，對於舒壓保證有效！簡單但經過精心安排的曼陀羅，像是風景、想像、民族風等等，我想大家都能在各種圖案中將心情歸零放鬆。CD則可以加強心靈放鬆冥想的效果。這是一套完整的作品，也是愉快的片刻心靈之旅。」

抬頭不如低頭、高調不如低調		笨鳥就是要先飛：多一點用心 就與眾不同		人生百誡：做事盡全力做人留餘地		有能力，也要有點心機
史上最強的求生術		人脈就是錢脈		人脈存摺進階版		你一定要有的態度
創造雙贏的性別溝通(附2CD，無書)		做人做事就這麼簡單		人性本來就很賤 4 賤色忘友		心機要用在最恰當的時機
學校沒有教的事		強者的修煉：千手型的狠角色才能生存		紀曉嵐智行天下．處世篇		先做朋友，後做生意

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 吉爾‧迪德里希斯    新功能介紹
• 原文作者： Gilles Diederichs
• 譯者： 李毓真
• 繪者： 阿梅勒‧希瓦 Armelle Riva
• 出版社：積木    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/02
• 語言：繁體中文

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